“MUNKAHELYI WELLNESS PROGRAM AZ EGÉSZSÉGESEBB MUNKAVÁLLALÓKÉRT”

Az Office Mobility Training (OMT) olyan irodai csoportos torna, amely kifejezetten az ülőmunka kedvezőtlen hatásait hivatott ellensúlyozni úgy, hogy közben támogatja a test optimális működését, segíti a mozgásszervi problémák megelőzését, valamint enyhíti a már kialakult panaszokat.

Ma már számos negatív hatás ismert az ülőmunkát végzők körében: nemcsak a mozgásszervrendszert érinti, hanem a keringésre és a belső szervek működésére is kedvezőtlen hatással lehet. Hosszú távon mozgásszervi problémákhoz, elhízáshoz, cukorbetegséghez és szívbetegségekhez vezethet, valamint növelheti a daganatos megbetegedések kockázatát.

Milyen előnyökkel jár Munkáltatóként az OMT bevezetése?

  • Cégre szabott mozgásprogram, amely igazodik az Önök igényeihez a cég székhelyén és / vagy telephelyén.

  • Növeli a munkavállalói elköteleződést és elégedettséget.

  • Javítja a teljesítményt és hozzájárul a pozitív munkahelyi légkörhöz.

  • Csökkenti a kiesett munkaidőt, a betegállományok számát és a helyettesítési igényt.

Milyen formában vehető igénybe az OMT?

Az OMT kétféle csomagban érhető el, amelyek közül a vállalat igényeihez leginkább illeszkedő választható. A program hatékonysága érdekében javasolt hetente legalább egy alkalommal megtartani a választott csomagnak megfelelően.

 I. csomag

Alacsony intenzitású gyakorlatsor, amely akár irodai öltözetben is elvégezhető:

  • 30 perces tréning, amely munkaállomásnál is végezhető.

  • 30 vagy 60 perces tréning, amely külön teremben vagy társalgóban zajlik, akadálymentes mozgástérrel.

II. csomag

Vegyes intenzitású gyakorlatsor, amely sportöltözetben javasolt:

  • 30 vagy 60 perces tréning, amely külön teremben vagy társalgóban zajlik, és teljes mozgásszabadságot biztosít.

Mi történik az OMT során?

Az OMT az alábbi szempontok szerint kerül alkalmazásra:

  • Mobilizáló és nyújtó gyakorlatokat végzünk az ülőmunkában leginkább érintett területeken (kiemelten nyak, váll, hát, derék, csípő), hogy az ízületek egészségét megőrizzük, a feszes izomzatot, kötőszövetet lazítsuk.

  • Fejlesztjük a törzsizomzatot és a helyes testtartást támogató izmokat, hogy biztosítsuk a mély és felületes izmok megfelelő működését.

  • Javítjuk a vérkeringést és az anyagcserét, amely hozzájárul a teljes test optimális működéséhez.

  • Relaxációs technikákat alkalmazunk a stressz oldására és a mentális frissesség növelésére.

  • Megtanuljuk azokat a technikákat is, amelyeket napközben bármikor alkalmazhatnak a káros hatások enyhítésére.